食事と栄養

オイシックスで美味しい朝食メニュー!おすすめは全粒粉ベーグル

出勤準備と子供の準備、更に洗濯や洗い物など家事も一通りこなして・・・朝は本当に慌ただしい時間帯です。

そんな忙しい中でも、栄養がある美味しい朝食を食べて、しっかりと一日の活力をつけたいものですよね。

この記事では、オイシックス(Oisix)で買える商品だけで完成できる、美味しくて、栄養バランスも考慮した朝食メニューを紹介します。

なお、商品の画像はすべてOisix(オイシックス)公式サイトより引用およびキャプチャしております。

送料・手数料などの情報は2018年7月段階のものになります。

オイシックスで美味しい朝食メニュー

牛乳飲み放題でお得に買える商品を中心に、ベーコンベーグルとヨーグルトが我が家の定番メニューです。

お手軽ながら美味しいだけでなく、栄養バランスもとれるように考慮しています。

Oisixだけで作れる朝食メニューの商品一覧

  • 【牛乳飲み放題】全粒粉ベーグル(2個)
  • 【牛乳飲み放題】発色剤不使用 ベーコンスライス
  • キレイをつくる サラダリーフミックス
  • やわらかくて使いやすい!ポーリー クリームチーズ
  • 【牛乳飲み放題】鈴鹿山麓プレーンヨーグルト450g
  • 北海道ビートオリゴ
  • アマニ油(カナダ産)
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Oisixだけで作れる朝食メニューの商品紹介

【牛乳飲み放題】全粒粉ベーグル(2個)

【牛乳飲み放題】全粒粉ベーグル(2個)

牛乳飲み放題に加入していれば0円で購入可能。

レンジで温めると、モチモチに仕上がります。

価格420円(税抜)
容量1個(約110g)×2
賞味・消費期限到着日+4日保証
調理方法電子レンジ:40秒

【牛乳飲み放題】発色剤不使用 ベーコンスライス

【牛乳飲み放題】発色剤不使用 ベーコンスライス

スーパーではなかなか売っていない合成保存料、合成着色料を一切使わずに作っているベーコン。

安心の証明・グリーンマークがついています。

価格298円(税抜)
容量60g
賞味・消費期限到着日+5日保証
調理方法フライパンで2-3分焼く

キレイをつくる サラダリーフミックス

キレイをつくる サラダリーフミックス

ちょっと高めですが、ベーグルに挟むと栄養バランスが取りやすくなります。

余った分は夜のサラダに回しています。

価格550円(税抜)
容量1袋(65g)
賞味・消費期限到着後早めに
調理方法水洗い

やわらかくて使いやすい!ポーリー クリームチーズ

やわらかくて使いやすい!ポーリー クリームチーズ

クセのないマイルドさとクリーミーさが特徴で、カロリーもバターの1/2とヘルシー。

塗ることで味の深みが増し、ベーコンベーグルの美味しさもアップしますよ。

価格398円(税抜)
容量226g
賞味・消費期限到着日+57日保証

【牛乳飲み放題】鈴鹿山麓プレーンヨーグルト450g

【牛乳飲み放題】鈴鹿山麓プレーンヨーグルト450g

遺伝子を組み替えていない(NonーGMO)飼料で育てられた乳牛の生乳だけで作られたシンプルなプレーンヨーグルト。

価格258円(税抜)
容量450g
賞味・消費期限到着日+6日保証

北海道ビートオリゴ

北海道ビートオリゴ

蜂蜜の代替品として、ヨーグルトに混ぜています。

酸に強いため大腸まで届いて腸内環境と整えてくれます。

熱に強いので砂糖のかわりとして料理にも使えます。

価格560円(税抜)
容量300g
賞味・消費期限到着日+57日保証

アマニ油(カナダ産)

アマニ油(カナダ産)

テレビの健康番組でもしばしば取り上げられる話題の良い油と言えば亜麻仁油。

ちょっと味にクセのある類似品が多い中、このアマニ油はクセがないので摂取しやすいです。

ビートオリゴ糖と一緒にヨーグルトに混ぜています。

価格900円(税抜)
容量100g
賞味・消費期限到着日+57日保証

オイシックスで作れる朝食の主な栄養素・ポイント

オイシックスで美味しい朝食メニュー
  • 全粒粉ベーグル:一般的な小麦粉よりも栄養価が高く、特に食物繊維が豊富。
  • ベーコンスライス:発色剤を使っていないのがポイント。
  • サラダリーフミックス:β-カロテン豊富。脂溶性でアマニ油と同時摂取で○
  • プレーンヨーグルト:乳酸菌で腸内環境を整えます。
  • 北海道ビートオリゴ:蜂蜜の代用品として。腸内環境を整えます。
  • アマニ油(カナダ産):必須脂肪酸、オメガ3/リノレン酸を45%以上含有。
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オイシックの商品を使った美味しい朝食の作り方

5分もあれば楽に完成する簡単な朝食メニューです。

  1. フライパンでベーコンを焼きます。
  2. ベーグルの袋をあけて、レンジで40秒加熱。
  3. ベーグルを包丁で横に半分に切ります。
  4. ベーグルの切断面にクリームチーズをタップリ塗ります。
  5. ベーコンとサラダを好きな量だけのせます。
  6. ヨーグルトを食べる量だけ皿に移します。
  7. ヨーグルトにビートオリゴ糖とアマニ油をそれぞれ大さじ1程度かけます。
  8. 完成です。

オイシックスで美味しい朝食メニュー!おすすめは全粒粉ベーグル│まとめ

この記事では、オイシックス(Oisix)で買える商品だけで完成する、美味しくて栄養バランスの取れた朝食メニューを紹介しました。

ベーグルにはさむ具材を市販のスモークサーモンにしたり、ヨーグルトをフジッコのカスピ海ヨーグルトにするのもオススメ。

ベーコンを焼くついでに目玉焼きをすれば、朝ごはんの豪華さ・栄養バランスともにアップしますよ。

まだOisixを使ったことがなければ、初回限定のおためしセット(送料無料)がお買得ですよ。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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